JE LI POUZDANO DOPUNJAVATI KOLAGEN JEDENOM?
S rastom dobi, ukupni sadržaj kolagena u ljudskom tijelu postaje sve manji, a pojavljuje se i suha, hrapava i opuštena koža, posebno kod žena. Problemi sa stanjem kože uzrokovani gubitkom kolagena zabrinjavaju mnoge ljude. Stoga su razni načini nadopune kolagena posebno popularni.
Kolagen i elastična vlakna zajedno tvore mrežu potpora, baš poput čelične strukture koja podupire tkivo kože. Dovoljna količina kolagena može učiniti stanice kože punijima, kožu ispunjenom vodom, nježnom i glatkom, te zategnuti fine linije i bore, što može učinkovito spriječiti starenje kože.
Općenito, sadržaj kolagena je 90% u dobi od 18 godina, 60% u dobi od 28 godina, 50% u dobi od 38 godina, 40% u dobi od 48 godina, 30% u dobi od 58 godina. Stoga se mnogi ljudi nadaju da će na neki način nadoknaditi kolagen ili usporiti njegov gubitak. Prehrana, naravno, nije iznimka.
Neke namirnice bogate kolagenom su naravno prvi izbor. Neki ljudi odlučuju jesti pileće noge kako bi nadopunili kolagen. Međutim, najfrustrirajuća stvar kod dodataka prehrani je to što ne samo da ne postižu idealno stanje dodatka, već vas mogu i debljati. Ove namirnice obično imaju visok udio masti. Budući da je kolagen u hrani makromolekularna struktura, ljudsko tijelo ga ne može izravno apsorbirati nakon jela. Mora ga probaviti crijevni trakt i transformirati u različite aminokiseline prije nego što ga ljudsko tijelo može apsorbirati. Budući da će veliki dio kolagena biti filtriran ljudskim probavnim sustavom, stopa apsorpcije je vrlo niska, samo oko 2,5%. Aminokiseline koje ljudsko tijelo apsorbira koriste se za ponovnu sintezu proteina. Prema različitim vrstama i količinama aminokiselina, formiraju se proteini različitih vrsta i namjena koje koriste kosti, tetive, krvne žile, utroba i drugi tjelesni organi i tkiva.
Stoga, oslanjanje na hranu bogatu kolagenom za nadopunu kolagena, proces je dugotrajan, a učinkovitost niska, što teško može zadovoljiti zahtjeve održavanja zategnutosti kože.
Vrijeme objave: 04.06.2021.
